今年的6月6日是第28个全国爱眼日，今年爱眼日主题是关注普遍的眼健康。活动重点为着重关注儿童青少年、老年人两个重点人群，聚焦重点眼病，大力宣传全年龄段全生命周期眼健康的重要意义

就在第28个全国"爱眼日"来临之际，2023年全国爱眼日北京市学生宣传教育现场活动在我校举办，很多同学去参加了现场活动！

 

 

 

 

 

 

 

这次爱眼日活动以"家校社共育守护光明未来"为主题，由北京市教委主办，北京教育融媒体中心、朝阳区教委协办，北京学生健康教育中心和咱们学校共同承办。

 

 

 

在活动现场，首都医科大学附属北京同仁医院副院长、眼科首席专家魏文斌，中国国家短道速滑队队员、平昌冬奥会短道速滑500米冠军武大靖受聘为首批爱眼公益大使。中小学教师、学生、家长、医生代表现场宣读了爱眼护眼倡议书，分别从教育工作者、学生、家长、医生的角度面向全社会发出倡议，共同守护儿童青少年的视力健康。

 

 

 

 

 

 

 

在活动中武大靖叔叔向同学们倡议"常运动有益视力健康，可以改善同学们近距离看书写字的用眼疲劳和用眼过度，希望同学们在学习的同时，能够积极参加体育锻炼，做自己视力健康的第一责任人。"魏文斌爷爷为大家带来了题为"综合防控近视共筑光明未来"的近视防控科普公开课，从为什么要预防近视、如何科学防控近视以及关注远视储备等方面为大家科普近视防控相关知识，引导学生树立爱眼护眼意识。

 

 

 

 

 

 

在分会场，活动过程中，有专业人员为同学们做验光检查和护眼的游戏互动。

 

 

 

 

 

 

 

 

保护视力真的刻不容缓、势在必行，我们都知道眼睛是心灵的窗户，爱自己，就一定要爱护好眼睛，特别是同学们处于人生学习的黄金期，天天学习离不开眼睛。一旦近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便，在日常生活和学习中一定要自觉的注意科学用眼。

 

在这里我给大家介绍几个爱眼小妙招

1．帮眼睛躲太阳

10点到15点是一天中阳光最强的时段，过强的紫外线会导致角膜损伤，造成黄斑病变，加重白内障。外出可以戴太阳镜，镜片最好是灰色、茶色、棕色，防紫外线功能较强。颜色深的镜片不一定好；如果镜片没有防紫外线功能，深色镜片会令瞳孔放大，让更多紫外线进入眼中。

2．晚上用眼最好开两盏灯

床前灯和台灯的光线不是从正前方或正上方投射下来的，会造成视疲劳。如果一定要晚上用眼，最好同时打开大灯，减少房间内的明暗差，让眼睛更舒服。

让眼球做米字操

3.平时注意多眨眼，增加眼球湿润度，尤其是需要长时间紧盯屏幕的人。运动眼球，具体就是每40分钟～1小时，就要上下左右运动眼球，让眼球做"米"字操，同学们可以把这个知识分享给你的家人哦！

4．多吃黄绿色食物等健康食品

胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花等黄绿色食物，含有丰富的叶黄素，叶黄素在人体内转变成玉米黄素，有助保护眼睛免受伤害。长吃对眼睛有益的食物，例如深海鱼富含大量的 DHA ，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障；此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等既可增加体内的抗氧化物质，又可有效护眼，对抗衰老。

5眨眨眼

眨眼动作可以让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润，特别是对于配戴隐形眼镜的人相当重要。

6．间歇休息

学习或者工作了一定时间向远处望，能使眼睛从观察近物的状态迅速转换为观察远物的状态，向远处对焦这﹣动作使睫状肌松弛，使它得到一定的休息。